5 PREGUNTAS PARA ELEGIR BIEN TU ENTRENAMIENTO GRUPAL
Te voy a plantear 5 preguntas para que puedas que puedas elegir bien, transformando así tu estado físico y calidad de vida con resultados extraordinarios…por qué no apuntar alto y dejar la mediocridad.
Hoy día, cada vez más personas invierten tiempo y energía en su salud y estado físico para cuidarse a sí mismos, para quererse mucho más. Y para este fin muchos utilizan el ejercicio físico.
Pero surge un problema, y es que disponen de poco tiempo. Buscamos eficiencia y de esto derivan otros problemas.
¿De qué oferta dispongo?
Existe mucha información en redes sociales (la mayoría basura, poco práctica y llena de dogmas) y terminas perdiéndote en un océano de datos sin sentido.
Tienes la opción de ir a un gimnasio lleno de grandes egos, donde todos parecen que saben lo que están haciendo (aunque creo que la mayoría no lo sepan), con algún entrenador rondando la sala sin mucha intención de aportar información (igual sí que hagas uso de la toalla o que dejes la mancuerna en su sitio).
Aquí entra en juego el entrenamiento en grupo, que puede ser la mejor opción. Puedes elegir un horario asignado donde el entrenamiento está planificado, con un entrenador que te guía y un grupo de personas que te aportan un significativo apoyo adicional y motivación a sacar lo mejor de ti sin sentirte observado o intimidado. Además de todo ello, te resultará mucho más barato que un uno a uno con un entrenador, manteniendo un nivel de personalización muy aceptable.
Pero para dar un paso más, si estás comprometido en ser la mejor versión de ti mismo, debes elegir bien, tal y como te he apuntado al principio.
Aquí te dejo 5 preguntas innegociables que debes tener en cuenta para dar un paso de calidad en un entrenamiento grupal:
1. ¿CÓMO ES LA CALIDAD DE LA INFORMACIÓN?
Asegúrate que la información que recibes sea clara y de utilidad.
Recomendamos no más de 12 personas por entrenador para que la información no se diluya debido al gran tamaño del grupo.
Asegúrate de que el enfoque está en la forma y no en el contexto de contar repeticiones y series.
2. ¿LOS EJERCICIOS SON PROGRESIVOS Y ADAPTABLES EN BASE A TU NIVEL Y CAPACIDAD FÍSICA? ¿TIENES OPCIÓN DE UNA EVALUACIÓN PERIÓDICA PARA SEGUIR TU PROGRESO?
Todos tenemos diferentes cuerpos, no movemos de forma distinta, tenemos un nivel concreto de capacidad física (y mental). No tiene sentido que en una clase grupal hagas exactamente el mismo ejercicio que otras 20 personas. De esta manera no estarías maximizando los resultados de tu esfuerzo.
Busca opciones de entrenamiento en la que programen opciones de progresión durante los mismos, pudiendo igualmente llevara a cabo un seguimiento del progreso de su fuerza, movilidad y composición corporal.
3. ¿TE ENSEÑAN CÓMO Y POR QUÉ ESTÁS LLEVANDO A CABO TU ENTRENAMIENTO EN LUGAR DE SIMPLEMENTE MOSTRARTE LOS EJERCICIOS QUE TIENES QUE HACER?
Comprender el propósito que hay detrás de tu entrenamiento te ayuda a sacarle el máximo partido del mismo. Crear esa consciencia te inspira a dar lo mejor de ti y, consecuentemente, cada entrenamiento se convertirá en el mayor aliado para potenciar tu rendimiento.
Además, ofrecer también una educación holística sobre salud y estilo de vida, integrando nutrición, manejo del estrés y generación de hábitos, no sólo te ayudarán a lograr tus objetivos de entrenamiento, sino también a tener una mejor calidad de vida.
4. ¿EXISTE UNA METODOLOGÍA QUE TE ESTÉ CONSTRUYENDO PARA EL FUTURO?
Tu entrenamiento no debe consistir sólo en sudar mucho o volverte presuntuosamente fuerte; ambos son válidos, pero como parte de un programa más variado.
Asegúrate de que tu cuerpo se esté preparando para moverse bien en los próximos años, no sólo exprimiéndolo todo el tiempo para dejar por el camino a la grasa antes de que llegue el verano.
Un enfoque en el que promover la movilidad, la coordinación, el equilibrio y la fuerza, en aprender y progresar en cómo te mueves (y los beneficios estéticos vendrán de la mano).
5. ¿CONOCEN TU NOMBRE?
Compartir una sala de entrenamiento te debe aportar algo más que mover a tu cuerpo.
Un ambiente acogedor y cercano que te haga partícipe de una comunidad, familia, tribu, llámalo como quieras.
En Boxmove sabemos que el mayor crecimiento personal viene a través de una comunidad que te sirva de desafío y apoyo para ser la mejor versión de ti mismo.
La camaradería y la libertad de ser uno mismo integrándose en un grupo de personas con un propósito compartido, ayuda a inspirar y motivar a todo el colectivo a sentirse mejor tanto dentro como fuera del gimnasio.
Bono extra
Y, por cierto, ¿cuándo fue la última vez (si alguna vez sucedió) que recibiste una llamada cuando no te presentaste a una sesión?
El entrenamiento en grupos reducidos es una excelente herramienta cuando quieras tomarte en serio tu entrenamiento, rendimiento físico, salud y calidad de vida, buscando así ser la mejor versión de ti mismo. Por ello, considera estas 5 preguntas para elegir bien.
“Calidad de vida a través de movimiento de calidad”.
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